Úzkosť · Stres · Panika
Pomoc pri úzkosti, strachu a strese
Úzkosť nie je slabosť. Je to signál, že niečo vo vás potrebuje pozornosť. V bezpečnom priestore môžeme spoločne pozrieť na to, čo vás zaplavuje - a postupne nájsť spôsob, ako s tým žiť ľahšie.
Kedy vyhľadať pomoc
- Myšlienky vám nedajú spať a hlava sa nedá vypnúť
- Telo je v napätí - búši srdce, krátky dych, tras
- Zažili ste panický atak a bojíte sa, kedy príde ďalší
- Chronický stres vás vyčerpáva už mesiace
- Vyhýbate sa miestam alebo situáciám, ktoré ste predtým zvládali
- Cítite sa preťažení a nedokážete sa upokojiť
- Máte pocit, že nezvládate to, čo „bežne ľudia zvládajú“
- Striedajú sa u vás úzkosť a smútok, prichádzajú depresívne stavy
Ako prebieha terapia
Prvé stretnutie je o tom, aby ste mohli povedať, čo prežívate - vlastným tempom, bez tlaku. Nemusíte mať „pripravené“ symptómy ani diagnózu. Stačí, že ste tu.
Pri panických atakoch sa najskôr pozeráme na to, ako vyzerajú - kedy prichádzajú, čo ich spúšťa, ako ich teraz zvládate. Postupne hľadáme, čo úzkosť hovorí o tom, čo sa vo vás deje pod povrchom.
Psychoterapia úzkosti nie je o tom, že sa „naučíte nemyslieť“. Je o tom, že sa naučíte rozumieť tomu, prečo myslíte tak, ako myslíte - a čo s tým môžete spraviť.
Téme úzkosti a stresu sa venuje celý náš tím. Individuálnu konzultáciu vediete s PhDr. Lengyelovou, Mgr. Lúčanovou alebo Mgr. Klukanovou - podľa toho, kto má voľný termín a kto vám sedí.
Úzkosť nezmizne tým, že ju budete potláčať. Zmizne, keď jej dáme priestor a začneme jej rozumieť.
Cenník
Sme zazmluvnení so VšZP
Klienti VšZP platia len doplatok - od 15 € za konzultáciu.
Možno vás zaujíma
Súvisiace témy
Prvý krok je najťažší. Spravte ho dnes.
Nemusíte vedieť, ako presne to pomenovať. Stačí, že cítite, že je čas. Ozvite sa nám a nájdeme termín. Konzultácie poskytujeme osobne v Poprade aj online.